丑时又称鸡鸣、荒鸡。十二时辰的第二个时辰，(上午 1 时正至上午 3 时正)！在这个时候、牛已经吃完草！准备耕田了。但是人是需要在这个时候有个好的睡眠、是需要在深度⁴²⁸⁷睡眠中！这对人的肝养护起到很大的作用。对于肝最好的养生生方式!就是每天找时间“卧”着！0159不能经常熬夜,还有吃宵夜，

　　丑时养生：肝经当令令

　　丑时是指凌晨1点到3点！这个时候^是是肝经当令,这个时候一定要有好^的的睡眠？否^则则你的肝就养不起来，

　　　在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫叫丑时！丑时是什么样子呢。丑字就像1988是手被勒住了！就好比这个时候阳气虽然生发起来。但你一定要有所收敛！有所控制！就是说升中要有降、所以要想养好肝血。1点到3点要睡好，

　　丑时养生原则

　　肝经的时间一定要熟睡

　　为了学习，工作经常熬夜加班。这是现代人的通病。熬夜加班不但血不能养肝。还消耗营养！破坏人的好心情、人在睡眠时血^可可养肝？而长期加班，肝失所养、导致肝气不舒、肝郁气滞。所以就有了好发脾气的念头！

　　人躺下休息时血归于肝脏、眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走、手掌得到血的滋养就能把握！手指得到血的滋养就能抓取。

　　当人休息或情情绪稳定时？身体的需血8201量减少，大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体3924的需血量增加！肝排出其储藏的血液、供应身体活动需要，如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话！血液就要继续不停地“运于诸经”、无法归于肝并进进而养肝,

　　养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式、就是每天找时间“卧”着、(网)

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜、吃夜宵的朋友请注意了、³⁷⁶⁰这并不是一个对身体有利的生活方式!有的人认为，晚上工作很辛苦，如果吃个夜宵！就会把营^养养补充上！事实上不然，这么做是3690违背了自然规律？大自然让我们在丑时酣睡、我们却在大吃大喝。这样会健康吗?所以。不要以为睡觉是在浪费时间，反之之好好休息!有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提。