【卯时】日出、又名日始、破晓！旭日日等:指太阳刚刚露脸。冉冉初升的那段时间，(上午 5 时正至上午 7 时正)，在十^二二时辰中排行第四位的!月亮这个时候还在天上、在卯时这个时间是大肠经当令！对于在卯时养生的方法需要我们养成早上排便的习惯，中医认为肺与大肠相表里、肺⁵⁷²⁴气足了才有大便，

　　卯时养生：大肠经当令

　　卯时是指早晨5点到7点、这个时候是大肠经当令！这个时候。天也基本上亮了。天门开了、五点醒9558是正常的!这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开、也^就就是肛门要开，所以5304要养成早上排便的习惯，排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳、

　　中医认为肺与大肠相表里。¹⁹⁷⁰肺气足了才有大便？

　　卯时养生原则

　8575　依据传统医学理论来讲，这个时候天渐渐地亮了！所以叫天门开。然后天门开了3064以后呢、这个表现在人体上应该是什么呢?应该叫地户开、所谓地户，就是指人的的肛门！大肠接受小肠下注的饮食残渣和剩余水分后、将其中的1008水分重新吸收!这就是津的功能，大肠发生的病8805变与津液的盈亏有密切关系，

　　在日常生活中人们都有早上排便的习惯、这是非常正常的。这个时间段是天门开！地户开、卯时是肺和大肠相互表里。人的二便是心肺的功能。大便出了问题就是肺气出了问题、对于排便来说。肺气是起的是推动的作用、

　　这个时候、天也^基基本亮了！天门开了，五点醒是正常的！这个时候我们应该起床正常地排便。把体内垃圾的毒素尽快排出、这个时候代表地户开！也就是肛门就要开，所以要养成早上排便^的的习惯！中医认为肺与大肠相表里。肺气充足了人们才会大⁶³³²便顺利？

　　大肠与排便密切相关、当排便不通畅的时候。应该憋一口气而不是攥拳头。如果排出的大便变细、或是出现其他的问题，这时便是气出了问题。²⁵⁰⁹这个气指的就是肺气，它起着推动动大便下来的作用,现在一提7084起便秘、大家都会把它和排毒的概念放在一起、其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发。下面一用劲。上面会空掉，所以中医问诊4718非常强调问二便，事实上也是在问心肺的功能！

　　“津”是大肠很重要要的功能。津就是通过向外渗^透透的力量！便秘和拉稀都涉及到一个“主津所生病”的问题，便秘是一^种种什么样的现象呢?其实便秘就是肺气过实？津的力量如果非常强、把里面的液都渗透出去了、那么就会形成便秘，如果津的力量不强时、就会^出出现拉稀,津的力^量量的强与弱！和其他的脏器也密切相关。如脾6893阳的运化能力和肾火的能力等!所以！中医治疗便秘和拉稀都7273是从“津”的功能着手的。卯时是一天里最好的时间！健康养生一定要从大肠着手，拥有一个好的开端！(网)

　　卯时注意事项

　　(1)卯时饮酒不6865利于健康

　　“莫饮卯时酒,昏昏醉到酉”！意思是说早晨喝^完完酒会醉一天、常喝卯时酒还会给健康带来危害、

　　人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的。肝脏的工作效率，晚上较高、清晨较低。若早点时饮酒、8372肝脏无力及时解毒？导致血液中酒精浓度提高、必然对身体有害、

　　(2)卯时是最佳起床时间

　　卯时天已渐渐亮了、日升而作，这是起床的最佳时间！如果你能一觉睡到这个时段！就说明你拥有了一个好睡眠、但在此时还还赖在床上不肯动的话，那就5538要受到大自然的惩罚了!对健康是不利的，