【寅时】平旦！又称黎明。早晨，日旦等：时是夜与日的交替之际、（凌晨 3 时整至凌晨 5 时整），是在十二时辰里面排行第三位的、老虎在此时最猛，这个时间需要我们做到的养生方法是有一个深度的睡眠、2468因为人在3点到5点是应该睡得最死的！一般来说！身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的现象、

　　寅时养生：肺经当令

　　寅时是指凌晨3点到5点！肺经当令，这个时间是人6346从静变为动的开始！是^转转化的过程？这就需要有一个深度的睡眠，人睡得最死的时候应该是3点到5点。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程、它是通过深度睡眠来完成的，

　　心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼！有心脏病的人一定要晚点起床、而且要慢慢地起，也不主张4987早上锻炼！晚上是一片阴霾之气、你可以活跃一下，而早晨是阳气生发的时候、你就顺其生发好了、

　　寅时的养生原则

　　寅时养生主肺

　　人体进入深度睡眠一般是三点到五点？这个个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了、如果这个时候醒来小便的话、代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话！那就需要特别注意了、寅时的身体状状况能反映出一个人的健康状况，身体虚弱的人或老人这时会7830出现失眠或醒来的原因。是因为身体各部位对血的需求量增加、相应应脑子得到的血减少了,用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，(网)

　　寅时注意事项

　　《黄帝内经》里讲春天适合去散步！但是是只是慢慢地散步！目的是要让生发之机慢慢起来。不要过猛。其次是要精神放松、实际上精神放松就是最好的、所以为什么跑1590步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会想问题。同样游泳也是容易放松的运动。

　　喜好早练的人需要注意的是。^一一定不要在寅时起床？这样容易调动气血容易猝死！一天真正的开始是从寅时开始的、因此。这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡^早早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床，而且要慢慢地起！更不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气、你可以稍稍做些运动活跃一下、而早晨是阳气生发的时候！日起而作作就好了！

　　大家都知道、子时胆经当令、丑时肝经当令、而此时肝胆之热冲塞肺经、所以、这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因、凌晨3:00～5:00咳嗽！肺经当令！一1562定要调好肺与肾！金生水，金是肺。水是肾，调肺要调肾、也是同样的道理！