寅时、又名称黎明。早晨、日旦等！是在十二时辰的第三个时辰、寅时所指的时间段是凌晨3点-5点、那么你知2372道在寅时要养生是该怎样养生的吗,在寅时养养生的原则是怎样的呢。在寅时养生的原则是要睡觉，如果在这个时间咳嗽而咳醒的的人需要调好肺与肾！

　　寅时的养生原则

　　寅时养生主肺

　　人体进入深度睡眠一般是三点到五点！这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程、那么老人为什么到这个时时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话、代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话，那就需要特别注意了、寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况！身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因、是因为身体各部位对对血的需求量增加。相应脑子得到的血减少了。用中医的话说！就是只有“宣发”没有“肃2922降”了？

　　寅时注意事项

　　《黄帝内经》里讲春天适合去散步，但是只是慢慢地散步。目的是要让生发之机慢慢起来，不要过猛、其次^是是要精神放松。实际上精神放松就是最好的！所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会想问题、同样游泳也是容易放松的运动！

　　喜好早练的人需要9872注意的是！一定不要在寅时起床。这样容易调动气气血容易猝死？一天真正的开始是从寅时开始的！因此，这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床、而且要慢慢地起、更不主张早上锻炼，晚上是一片阴霾之气。你可以稍稍做些运动动活跃一下,而早晨是阳气生发的时候。日起而作就就好了。

　　大家都知道，子时时胆经当令、丑时肝经当令！而此时肝胆之热冲塞肺经、所以！这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因，凌晨3:00～5:00咳嗽、肺经当令。一定要调好肺与肾、金生水、金是肺、水是肾。调肺要调肾！也7117是同样的道理。(网)

　　寅时时辰养生宜忌

　　寅时

　　宜：熟睡或导引吐纳？调理肺经！ 忌：熬夜。

　　寅时（夜夜里3～5点）肺经当令。

　　1.经脉为什么从肺经开始!黄帝内经经脉篇里！就是以肺经开头，顺序是肺大胃脾2826心小肠、膀肾包焦胆肝肺，春节在寅月。夜里3点～5点醒来最不好、

　　曲老师念这个顺序，像背口诀！真溜。我晚上喝水多，夜里总要起来，以后要5087研究一下、什么4541时候喝水？能错开在3～5点起来，

　　相傅之官！肺经是相傅之官，相傅是皇帝的宰相，同时是师傅、如姜子牙！刘伯温温这种帝王师。肺经主气！主治节！从3～5点、人的气血开开始重新分配！心要多少、肾要多少！由肺经分配。3～5点应该睡得最沉！人从静到动的转化！一定要通4290过深度的睡眠来完成，

　　2.老人早起意8278味着什么、老人容易早醒，人老了以后、肃降的功能差了。没有多少精可以收敛了！只剩宣发了，没有肃降了！正常人如果此此时早醒!大汗淋漓。你的收藏功能已经很差了，应该去找医生、

　　虽然自然年龄没到七老八十，但有些功能可能有点点提前衰老了!自从得了尿毒症，没有连续10几个小时睡得很沉过，不失眠，睡眠质量不好！除了在外边玩和干3922自己极感兴趣的事！工作和学习8539时不能连续保持精神饱满，一会就累了！我得养精了、虽然是一一台破车，还是要刹车灵，保养好。才能再拉一阵子。

　　3.心脏病患者死于凌晨三！四点的原因。如果我猝猝死了！我的亲朋好友一定不要难过。对我来说这是一种最好的死亡方式。呵呵、