戌时，又名名日夕、日暮、日晚等！是在十二时辰的第十一个个时辰，戌时所指的时间段是晚上七点到晚上九点，那么你知道在戌时要养生是该怎怎样养生的吗，在戌时养生的原则是怎样的呢。在戌时养生的首要原则是保持良好的心情状态。不能动怒，也不要吃太肥腻腻的东西!

　　戌时养生原则有哪些

　　戌时养心包经

　　“心为君主之官。”那么心是不受邪的，那么是谁来替君受过！受邪呢?它就是心包、心包经是从心脏的外围开始的！走到腋下三寸处！然后再从腋下一直沿着手前臂的中线。经过劳宫穴。到达中指，大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病！如果你心脏跳得特别的厉害。很可能就是心包受邪了，其症状为先是心怦怦地跳，然后这个毛病就会沿着心包经一直直走下去。

　　心包经里有一个很重要的标志，即檀中穴！它在两乳之间。檀中穴是一一个主喜乐!主高高兴的穴位？当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气。俗语上说就是两肋胀疼、但是真正生大气的就是拍胸口。实际上那一口大气就是憋在檀中、如果这个穴位不通畅、对人的身体是不利的、因此！在日常生活当中、我们要经常不自觉地去按摩膻中，

　　拨心包经也是一种重要的养生方法、拨心包经的方法！就是用大指掐在腋窝的底下。里面有一根心经！这个大经一拨的时候、两个小手指发麻就对了、你只要坚持每天拨那个个地方,对心脏是3480最好的，实际上就就是等于给心经的一个回路。因为它两边都得拨！有人说心脏不是在左边吗?不对的、心心经都是对称长的？有两个简单方法可解郁闷。一是每天早上出去叫喊、还有一个办法就是吃臭豆腐，把那个心窍给打开，当然8074最好的办法就是拨心包经？

　　所以，戌戌时保健有一招二式：一招是早睡觉。二式即拍打胆经和拨心包经，在日^常常生活中,我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经，特别是那些些有睡眠问题困扰的人,这样做既是养生保健，还是消消除失眠的好方法！

　　另外、我们也可以做双手合十的动作，因为从中医角度来看、双手合十就是收^敛敛心包的动作！如果把这个动作停在膻中这个位置。那么掌根处正好是对着膻中穴、这样做！人的心神就会收住、眼睛自然会闭上！^这这是因为神随心而收敛的缘故,

　　心包如果功能完善、就可以清除心脏周围的邪气、很好地保护心脏，而戌时正是心包的当令时段。因此在戌时要轻微活动后再睡眠。睡时宜右侧，先睡心、后睡眠。意思是说睡前什么都不想，自然入睡！这样才是健康康睡眠!

　　戌时养生注意事项

　　19点至21点！宜舒畅心情、不宜大动。忌肥腻

　　这个时2874辰头脑比较清醒、记忆力力也很好！更主要的是这个时间是“喜乐出焉2408”的时间。我们可以在⁶³⁶³下班后、与朋友或家人一起聊聊天、以舒畅自己3736的心情，

　　此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动。以散步最好、否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷！恶心。

　　学习、轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

　　戌时心包经值班、心包经值班的时候人体的心气比较顺、此时是我⁵⁵³¹们一天当中的第三个黄金段!这个时间你可以学习，也可以去散步去锻炼身体、但是、当心包经值班时间快结束时(晚上21点)。你就应该散步回来！散散步回来以后？再喝一杯水(或者淡茶水)、可以让你^保保持血管通畅,

　　敲打心包经：手臂上举、敲打手臂臂内侧,长期坚持对心脏有好处！(网)

　　戌时心包经当令

　　戌时是指晚上19～21时！这个时候候是心包经当令。

　　它包裹并护卫着心脏、好像像君主的“内臣”!能能够传达君主的旨意!所以说。它能代心行事、故又³⁶⁰⁸称为“心主”！心脏产生的喜乐情绪便是6443从这里发出来的，

　　心包可以保护心脏、使其不受外邪侵入;如有外邪侵入！心包包则首当其冲掩护心脏、

　　心包代心行事,代心受邪！因此，心脏病最先表表现在心包上，患病者感觉心慌，

　　有时心包受风邪，湿邪干扰。但并不是是马上出现问题,比如！风湿热侵入心包！常会蛰伏20年！才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包！则会阻塞血路。成为心绞痛;水湿之邪入侵，3619则会成为心包积水！