丑时。又名鸡鸣。荒鸡、是在十二时辰的第二个时辰，丑时所指的时间段是上午 1 时正至上午 3 时正，那么你知道在丑时要养生是该怎样养生的吗！在丑时养生的原则是怎样的呢。在丑时需要我们养生首要的原则就是熟睡！这个时候提醒喜欢熬^夜夜的人们！熬熬夜会导致肝气不舒,肝郁气滞等疾病的发生，

　　丑时养生原则有哪些

　　肝经的时间间一定要熟睡

　　为了学习，工作经常熬夜加班，这是现代人的通病、熬夜加班不但血不能养肝！还消耗营养。破坏人的好心情、人在睡眠6913时血可养肝,而长期加班！肝失所养，导致肝气不舒！肝郁气滞！所以就有了好发脾气的念头！

　　人躺下休息时血归于肝脏。眼睛得到血的滋养就能能看到东西。脚得到血的滋养就能行走！手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取，

　　当人休息或情绪稳定时,身体的需血量减少！大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体的需血量量增加,肝排出其储藏的血液。供应身体活动需要！如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话。血液就要继续不停地地“运于诸经”,无法归于肝并进而养肝。

　　养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式。就是每天找时间“卧卧”着。

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜！吃吃夜宵的朋友请注意了？这并不是一个对身体有利的生活方式，有的人认为，晚上5963工作很辛苦。如^果果吃个夜宵、5935就会把营养补充上！事实上不然。这么做是违背了自然规律！大自然让我7111们在丑时酣睡,我我们却在大吃大喝。这样会健康吗?所以、不4163要以为睡觉是在浪费时间，^反反之好好休息，有一个好的作息习惯是我们¹⁷⁹⁰身体健康的重要前提？(网)

　　丑时肝经当令

　　1：00～3：00为丑时、丑时肝经当令，

　　肝就像树木！日常养肝要如同养护树木、养肝就要及时梳理它的性情！性情暴躁只能助长它的暴脾气，要想养好肝，在精神上要^保保持柔和，舒畅。力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能！

　　　温馨提示：此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒。胃肠感染！过敏等...