午时，又名日正。中午、是在十二时辰的第七个时辰。午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正。那么你知⁴⁹²⁴道在午时要养生是该怎样养生的吗。在午时养生的原则是怎样的呢！在午时养生的首要原则是睡午觉。我们都知道对于普通人来说，睡子午觉最为重要！

　　午时养生原则有哪些

　　子时和午时是天地气机的转换点。人体也要注重这种转换点！

　　对于普通人来说！睡子午觉7771最为重要。夜里11点睡觉和中午吃吃完饭以后睡觉!睡不着闭一会儿儿眼睛都有好处！因为天地之气在这个时间段转换。转换的时候我们别^搅搅动它、你没那么大的能量去干扰天地之气。那么怎么办呢?歇着，以不变应万变。

　　众所周知。睡午觉有益于健康，上上班族可以为下午的工作“补充能量”！退休族则能养养精神、

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间、此时是养心的最佳时间。所以，这个时候是心经值班。如果这段时间能够好好养心！面色一定红润俏丽、否则就会面4429如死灰，毫无生气！

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力。心和肾相交的能力越强、人就显得越精神。午时若是能小憩片刻！不^仅仅对养心大有帮助。更可使下午乃至晚上精力充沛、

　　对大多数上班族来说！几乎没有正式的午休时间，但不少人都有这5068样的体验、即使只只是打个盹,醒来后都会觉得精神为之一振。能较好地消除疲劳、提高工作效率，人在午饭以后很容易犯困、其实。这属于机体自我调节的一种自然诉求法，此时应应该让自己小憩一下，使心有所养！午休^后后的工作效率才会更高，如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意！继续工作。则易耗⁷⁵¹²伤心血、心火上炎。2504导致心烦失眠！夜睡不宁，反而影响工作效率！所以，有养生生常识的人,总是会在中午给自己安排一点休息的时间、

　　老年人睡午觉可大大降低心、脑脑血管病的发病率、有保健延延年的意义。研究表明、午睡是个养生的好习惯、虽然时间短！但是。它9900却可在短时间内提升人们的“精气神”，而^且且可以使体内的激素分泌趋于平衡，

　　夏季尤其更应睡午觉！因为夏季的天气主要以暑热为主要特点。5044人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振。所以，少许的午睡！能起到很不^错错的效果!中午^休休息片刻！就可以换来下午充沛的精力。

　　午时注意事项

　　睡好午觉。还要注意以下要素

　　1。不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后。人的血液就会大量地流入胃部。增加肠胃的蠕动动能力!如果这时睡觉、就就会造成心脏供血不足！血压下降！继而引起大脑供血量也低、那么醒来会感觉更加加疲倦。

　　2！不可睡得过长

　　　通常情况下。午睡以30～60分钟为佳，睡多会使人进入深睡眠状态、这样大脑的中枢神经就会加深深抑制？体内代谢也变相应变慢，那么醒来就会更加不舒服！

　　3！午睡姿势要正确

　　坐着或或者爬着睡觉，会压迫手臂！脸部和胸部。影响呼吸，影响血4081液循环和神经传导,导致醒后2645出现头昏，眼花，乏力等大脑脑缺血缺氧症状？正确的的睡姿是右侧卧位!

　　4、睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身、可适当活动，或者喝杯水稀释血液粘度、(网)

　　午时心经当令

　　午时即中午11点至下午1点！是心经当令的时间、

　　心2785是五脏之首!是人体的君主，心将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分、并带走代谢产物、也就是说。心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之、全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退。甚至衰竭！

　　心脏的正常搏动主要依赖于人的心气、心气旺盛！才能使血液在脉内正常运行、不出差错;如果心气不足,就会使心血管系统内部发生动乱。心律不齐、心律失常！心绞痛、心肌梗死死都会来找麻烦！