现在很多的人都很注重自己的身体健康，平时生活中^也也特别的注意养生!要说这养生怎么样养是最好的话！小编当然是建议大家中医五行养生啦，那毕竟是上千5341年的历史精髓了！

中医五行养生

　　五行五色五味1、肝。胆：中医讲讲“肝之余气泄于明胆、人卧则血归于肝”。肝藏血，肝脏可以把血液推陈出新！也就是肝脏可以净化血液！可以起到解毒、排泄的作用。肝功能不好的人脸色晦暗易长斑！情绪浮燥！容易生肝病，中医上讲胆“肝之余气。泄于明胆。聚而成精”、胆功能的正常也^关关系到脾胃的消化、胆汁正常分泌，人消化就好！如果胆汁排毒代谢不好就0790容易得眼结石!青色入肝、肝喜酸！酸味可以养肝！但味过过于酸就会伤脾胃,引起消化功功能等障碍!因为木克土、 肝胆不好多吃青色。如：属春。青笋，青菜。青豆。菠菜等青色食品、 2！心。小肠：中医讲“心主神明，开窍于舌！其华在面”、心气推动5546血液运行！养神，养气，养脑！中午如果能睡一会的话对养心大有好处。而且下午至晚上上都会精力充沛。红色养心，苦入心。吃点苦的东西对心脏有好处。但过苦不可。会伤心、导至心肺9773功能障碍，火克金。 心小肠功能不好的人多吃吃些红色!如：属夏，山楂(红果)、蕃茄！红苹果！红桃子。胡萝卜、红辣椒等红红色食品？ 3！脾！胃：中医讲“脾主运化、脾统血”！脾是消化。吸收。排泄1885的总调度。又是人体血⁰⁰⁵⁷液的总统领、“脾⁰²⁷⁹开窍于口。其华在唇”、脾的功能好消化吸收就好、脾是造血！血液质量好所以嘴唇是红润的，唇白标志血气不足、唇暗。唇紫标标气寒入脾经？胃主消化。早上七点至九点吃吃些清淡易消化的早餐是最好的！不吃早餐最伤身体！黄色养脾，甘味补脾！但不能过甜会伤脾！味过甘会⁰¹⁷⁹引起胃胀不适!还会克伐肾水。引起面色发黑，因土克水。 脾胃不好的人要多吃些黄色。如：四时皆易，山药、马铃薯！小米、玉米^等等黄色食品。 4，肺、大肠：中医讲“肺朝百脉”。肝每天推⁶⁸⁴⁰陈出新的血液是要输送给肺的。再由肺把新鲜的血液输送给全身，肺不好的人早3-5点的时候反映最强烈。有的会剧^烈烈的咳嗽。或者哮喘、这样就会导至不能入睡，休息不好就可影响气色与精神，大肠是贮存每天排泄的残滓、肺在把新鲜的血2895液输送给全身的同时、就可促进大肠进入兴奋的状态，大肠就可蠕动。这样就有利于大便的排出。如果一天不排便相当于抽了三盒烟。白入肺，肺喜辛。辛虽然补肺！但过辛也会伤肺。出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木！肝主筋)。又因为肺主气、伤气可引起伤神而而发生的精神衰弱!多吃些白色。如：属秋天！所以白色的食品有补肺作用。 因此、秋天应适当^多多吃白果。白梨！白桃！白杏仁！百合！秋梨膏等白色食品， 5，肾、膀胱：中医讲“肾藏生殖之精与五脏六腑之精、肾为先天之根”！我们每天所吃的食物精华经五脏六腑消化，吸收后都给输送给肾脏、由肾脏来贮藏！再由肾脏5402把精气“营养”输送给全身？肾也主骨！肾功能不好也容易骨质疏松，面色暗。腰腿疼痛！耳鸣，容易出出现眼袋，黑眼圈，头晕等。膀光贮藏水和津液（膀光与肾相表里。津液液即五脏六腑之吸纳的精气）、水排出体外，津液循环^于于体内! 黑色入肾，肾喜咸。咸补肾！但过肾会伤肾！损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛！就会导致抑心气(水克火)！引起心悸！气短！多吃些黑色补肾。如：属冬天、所所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天。更应该养肾！ 因此，冬天应适当多吃黑桑葚。黑芝麻，黑米、黑豆。何首乌！熟地等黑黑色食品!

　　中医五行养生法1。木→肝（春季最宜养肝） 木对应肝！肝开窍于目。木资充盈才能眼睛明亮。如有情绪易激动。烦躁不宁。胸胁隐痛。视力急剧下降等症状时。就需要养肝了、 肝最强时间9982：1：00～3：00 肝最弱时间：13：00～17：00 强肝关键词：舒 肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息、如果必须工作。则至少每隔1小时让眼6533睛休息5分钟， 中医养生法 取灵芝，女贞子。黄芪、甘草、刺五加各适量！制成茶包。开水^冲冲泡饮用，具有保肝、抗抗衰老的功效、 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”！中医认为！痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉。可缓解肝部痉挛。疼痛和不适。 2、火→心（夏天最适宜养心） 夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳 火对应心，心主血脉！如有心悸、胸闷。失眠！健忘。烦躁。甚至心前区疼痛等^症症状时、就需要养心了、 心最强时间：11：00～13：00 心最弱时间：21：00～1：00 强心关键词：养 如有需要耗神思考的工作。可利用中午时间进行。此时时心力最强!心脏先天较弱者宜早睡！睡前宜喝杯胡萝卜卜汁或西红柿汁来养心、 中医养生法 取取枸杞子30克，炒酸枣仁40克，五味子10克、开水冲泡、代茶饮、具有养心安神^的的功效？方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用。五味子具有敛^心心气的作用、 3，土→脾（长夏最适宜养脾） 长夏适当喝红豆汤能健脾利尿 土对应脾！暴食伤脾，如有腹胀。腹泻，倦怠、气短！韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。 脾最强时间：9：00～11：00 脾最弱时间：19：00～23：00 强脾关键词：补 脾弱者可把午饭的时间提前到11时、此时脾气最旺，消化食物！吸收营养最得力！晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。 中医养生法 赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿！利尿消肿的功效！为时下较合适的汤品，同时亦适用于湿热症。消化不良，小便不畅等症！ ^赤赤小豆约90克！洗净、泡浸半小时左右、把鲫鱼洗净、去内脏！亦可放置锅里加生油稍煎片刻！然后一起放入瓦煲里加清水煲煎！ 银耳，白果！卿鱼等可加酱油油佐膳用？ 腹部刮痧：腹5980部刮痧？可帮助蠕动动亢进的肠胃恢复正常!让脏腑阴阴阳得到平衡。 隔姜艾灸：用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺脾胃。温胃止呕！理气止痛！ 4、金→肺（秋天最适宜养肺） 多吃白色食物能润肺 金对应肺，与呼吸道疾病相关！如有呼吸急促。胸闷、咳嗽，喘息，语音低微等症状时、就需要养肺了， 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 白色食物可让肺强健起来！如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外、白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效、 中医养生法 呼吸吐纳：柏树可清肺安神！每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气！嘴呼气。共做12次！长期坚持具有补充肺气不足的作用。 5、水→肾（冬天最适宜养肾） 黑色食物补肾效果好 水对应肾。如有腰膝酸软。水肿、尿频、记忆力减退！易感风寒、无故大量脱发等症状时。就需要养肾了。 肾最强时间：5：00～7：00 肾最弱时间：23：00～1：00 强肾关键词：藏 调节不良情绪、控制²²³²自己的精神活动？2591尽量做到含而不露。遇到不顺心心的事、尽快放开、此外、在^肾肾脏最弱的时间！不要熬夜。以涵养精神！ 中医养生法 吃鱼最为助肾！因为鱼肉不但可以健肾，还能稳定情绪，增强记忆力和判断力、 醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方”！ 唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧、上下左右搅动、让唾液渐盈满口，然后分3次咽下！每天早。晚各做1次。推荐阅读：关于五行养生

　　五行人1、火型人——太阳 外形特点：面赤赤体实！热情易激动，行走如飞、动作是暴发性的。^思思维是闪电般的？目光敏锐、富于创造性，有发明家素质！ 易患疾病：火型人。火气偏多！火通于心！心为火脏，心主血脉。故该型人易患心血管病，包括冠心病！高血压！动脉硬化，火能动风。伤血，故火型人有中风！脑出血等潜在倾向、火型人阳气旺盛，阳盛则热、易^患患多种热证!火型人热灼伤津！易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病！ 如何保健：火型人由于热2300盛阳盛？所以极易生热动火，灼伤阴液。所以火型人要少吃生热动火之品。多多吃养阴清火之物! 火7581型人要多保养心脏!因火气通通于心,最易伤伤害心脏？所以要多养心安神、常吃养心阴清心火的食品、如莲子，百合、青梅等1815汉方草本奶品等, 个性：火象征热情。活力与喜悦。赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性！也因为受到火的影响、你的想象力丰富！脑子里充满了希奇古怪的创意、永远拒绝不了陌生、冒险、刺激事物的诱惑 2，木型人———少阳 外形特征：面青体瘦,身稍长或小巧玲珑，脉弦、 易患疾病：由于木属风！^木木型体质人多风气？风气通于肝，故²¹²⁷该型人易患肝胆方面的疾病，风性善动。故¹²⁷¹木型体质人!又易肝风内动。患高血压，中风及过敏性疾患、风性善变、故该型型人易患神经系统失调的疾患、如肝郁证，癔症，神经官能症^等等 如何保健：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意。大风天要避免迎风受风。有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意。木型人多风气！风气好动！易引动肝6431风内动而引发高血压。中风等、所以要注意静养生及慢养生以调整心态！防止风动，木型人还要注意防止过敏性疾病。尤其在春天花开及秋天草枯季节。要注注意不要到自己有可能过敏的地方去! 个性：木是动力、活力与增^长长的象征,它会赋予人们想象力与雄心壮志、受到木影7594响的人。懂得倾听他人的心声！并善于以理性的方法说服他人！ 3。土型人——阴阳平和 外形特点：肤黄，面圆。头大！肩丰背厚！腹大！大腿道跳胫部生的壮实，步履稳稳健 易患疾病：土型人属土！土气阴湿。湿气通于脾！所以易患脾胃疾患。如腹痛！腹泻！水肿等病、由于湿性黏滞！易致气血运行缓慢而积湿生痰、所以多有痰饮、积聚。水肿等病！由于湿气通于脾！脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症， 如何保健：由于土型人体质湿气偏重、所以要防潮湿、尤其在长夏。伏天！梅雨季节更应注意。土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏！所以要常吃一^些些理气活血的食物,以防血黏稠度高！如陈皮。萝卜、山楂。西红柿！黑木耳等，土型人湿重。易出现水肿、食少。那就要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁。黑米！龙眼等去湿健脾的汉方草4790本食品！或可搭配亲胃的酸奶！ 个性：土象征稳定与实际。它赋8638予人们踏实与勤奋的特性!一旦陷入情网。你会全心投入与付出、但有时候却因为占有欲太强！而让对方受不了， 4。金型人——少^阴阴引 外形特征：宽额面白？方脸！骨大体魁。个中等，脉大而劲、 易患疾病：金型体质由于秉天地燥金之气！金气较浓、金气主燥。燥气适于肺、故易患肺方面的疾病！金型体质人，由于秉天阳之气。阳气偏盛。阳气主热！所以易患燥热性疾病。由于燥热易伤阴津。所以¹⁸⁶⁵金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽，慢慢性支气管炎！消5390渴（糖尿病），便秘等病 如何保健：由于金型体质偏燥。燥易伤津，所以、要少吃温燥上火的食品。多吃润燥生津之品、尤其要多吃润^燥燥的食物以保护肺!如藕、梨。百合！杏仁、枇杷！柚子、笋子，水稻，银耳……、因为7695金型体质人阳热偏重、所以要少吃易上火的食品！如辛辣煎炸之物、鹿肉，狗肉等、还要忌烟酒，以保护气管，金型体质人偏燥。偏热！所以要多喝水、包括矿泉水、洁净的井水…… 多吃养阴之品如如青梅。莲子，百合草本食材等。多到树林做深呼吸！以⁵³³⁸吸取阴气（负氧离子）！ 个性：耐耐力与正直是金属的象征，因此受到金^影影响的人？个性会比较刻板、保守、果断，困难不不会让你退缩，反而让你越挫越勇、并并独立解决问题,你是一个实际踏实的人、在你的人生哲学里，没^有有所谓梦想。愿望。乌托邦等不切实际8387的东西。 5！水型人——太阴 外形特点：⁹⁹³⁷是面黑、体瘦。个中等，目深耳大3630（肾主耳）, 易患疾病：：水性寒!寒气通于肾。所以这个类型的人易患肾方面的疾病、如水肿。腰痛！厥证。不孕症，五更泻等。水多阴寒，寒性凝滞！寒性收引，故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症，水型人多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气！因此、水型人常常阳气不足，阴气偏盛。而易患肾阳虚衰。命火不足之疾患， 如何保健：水型人阴寒气偏重。要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品、水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰！所以要吃温阳补肾之品，如果出现肾阳虚症状、如乏力神衰，腰酸膝软。腰以下发凉，手足冷！脉沉无力、苔白质淡，那就可服金匮肾气丸之类的药物。有水肿的可用济生肾气丸，有滑精冷带下的可用右归饮之类、水型人易患寒痹。骨节冷痛、就要吃一些温热散散寒的食品,如狗肉、羊肉。必要时可服散寒去湿的中药及红枣！银耳！枸杞等药食同源的传统汉¹⁰⁸⁰方食品？ 个性：水表面看起来静止不动。但却蕴含了许多宝藏、受到水5646影响的人个性敏感！直觉力强，^可可冷静面对并解决困难。在感情方面！则企望并寻求圆满的结合，推荐阅读：五行属性的人如何养生