中医与五行有着很重要的联系!所以我们在养生的时候、会经常常使用到中医与五行饮食养生的双结合、小编就收集了下关于这0036方面的相关资料！有兴趣的就来看看吧！

中医与五行饮食养生

　　中医养生的五行五色食谱推荐1！心：心在⁶³⁸⁶五行中属火？火焰是向上升的。而心在生理上是上开窍于舌，在病变时！如果发生舌尖赤痛、面部红赤等现象。都认为是心火上炎！所以用五行中的火！来代表五脏中的心！ 苦：苦味的食物和心、小肠的关联最大。苦味有排除燥热的功能、所以夏^天天应该多吃苦味的食物, 心喜红：红色的食物能作用于心。有助于减轻疲劳、令人精神倍增、 推荐：西瓜，辣椒 2，肝：肝属木！支配配着全身肌肉？关节。眼睛与肝也有密切关系、 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大！2411它能作用于肝胆,能控制筋络、酸味有使身体收缩的功能、让身体不太油腻、 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力、调节肝胆功能、特8210别是在清热、平息肝胆之火上有一定作用！ 推荐:荔枝、李子、芹菜。带鱼、空心菜 3！脾：脾在五行中属土，没有脾脾胃的消化和吸收！人人也就得不到营养而不能生存!同时！食物的消化和吸收，一日5420三餐和每天排泄,都有一定的规律。也就是稳定的现象、所以用五行中的土来代替五脏中的脾。 甜：甜味的食物物作用于脾，胃、肌肉，吃甜味会使人懒洋洋的、有消除紧张、恢复疲劳，补充血糖的功能， 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情。同时让^人人集中精神, 推荐：大枣。菠萝，竹笋，红薯 4、肺：肺在五行中属金。金属都有声音、而人的语言声音。是由肺气鼓动而成。同时肺是娇贵的脏器！怕火气的熏蒸！所以用五行中的金来代表五脏中的肺、肺支配呼吸、也支配皮肤的排泄。 辣：辣味的^食食物作用于肺，大肠、吃辣味会使⁵⁷⁷⁴毛孔发散，有促进进排汗的功能,还能让身体发热帮助血液循环、 肺喜白：白色的食物与与悲伤有关、 推荐：银鱼，花生、山药。糯米，豆腐 5，肾：肾在五行中属水。水的特点是向下行的！而人体每天喝进去的水分，通过身体而下。最后由膀胱排出！排泄水分分的功能是由肾脏领导的,但8059若肾脏发生病变!则小便失常、肾储存精气、水分与骨骼、毛发发育有关、 咸：咸味的食物由肾及膀胱胱代谢!而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能！ 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品！

　　中医“五行”与“五色”饮食养生中医将木。火，土。金。水五种元素及它们之间存在的相生相克制化关系称为“五行”。人体内部任何一个脏腑都不是孤立存在的，脏腑之间存在⁸⁵⁰⁸着相生相克的制化关系,因而可以通过调理五脏之间相生相克制化的平衡、在体内营造出“风调雨顺”的环境！来维持人与自然的和谐、形与神的和谐、脏腑气血阴阳的和谐！最终达到维护健康的目的。老百姓最容易掌掌握的、与“五行””相对应的是“五色”？ “五色”食物滋补不同脏腑 色即颜色，在中医五行理论中。五行配五色：青色属木！赤色属火！黄色属土、白色属金，黑色属水！青色酸味入肝经。赤色苦^味味入心经、黄黄色甘味入脾经！白色辛味入肺经。黑色咸味入肾经、不同的食物。不同的颜色！不同的气味滋补不同的脏腑，因此！在饮食上尽可能搭配不同颜色的食物、会使营养吸收更加平衡， 红色食物推荐西红柿！红薯！红辣椒、红葡萄酒！每天吃一个西红柿！能减少前列腺癌发病、红薯能通便便抗癌？是最最好的抗癌蔬菜、红辣椒椒能改善情绪？减少焦虑、每天喝50~100毫升红葡萄酒能活血化瘀、抗动脉硬化！减少脑血血管疾病。 黄色食物推推荐胡萝卜。西瓜！红薯。玉米、香瓜。木瓜，香蕉，黄色色食物助胃健脾。富含维生素A，维生素A缺乏，小孩孩易发感冒。中年人易患癌症！老年人易易眼花,视力模糊、各年龄段都应多吃黄色食物！ 绿色食物推荐绿茶和蔬菜。绿色食物能抗氧自由基，推迟老龄化！减少动脉硬化，延年益寿。 白色食物推荐燕麦！白萝卜、葛根粉，燕麦粉含有丰富的粗纤维、能降低低胆固醇!甘油三酯！预防脑血管意外。治疗糖尿病。 黑色⁹⁶⁴⁸食物推荐黑木耳。黑豆等。黑色食物能预防脑血管。心血管的发病。 “五行”养生不同人群各有要点 “养生之道！莫先于食。”饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微和气血，维持生命活动的最基本条件，合理的饮食可使人身体强壮！益寿延年！饮食失宜则是导1697致疾病和早衰的重要原因之一，所以！饮食对于养生具有重要意义，五行养生。1331针对不同群体！各有重点。 孩子护脾脾胃有些孩子消化不良，得了疳积！是脾胃方面出了问题，脾胃在五行中属于“土”！而“土”在五色中对应“黄色”。也就是说。遇到孩子厌食，家长在饮食上应该多选一些黄色的食物！像地瓜、玉米等！以健胃健脾！ 老人重保肾有的老人家尿频！尿急，是膀胱出了问题。但但根本问题却不是出在膀胱上！膀膀胱属于“水”？而“水”对应的¹⁸³⁸脏器是“肾”！要想治尿频、尿急、关键是要补肾，在饮食上要多吃一些黑色食物，像黑豆！木耳之类、 女人主养肝很多女性因为月经不调导致身体虚弱、肝脏藏血、所以，女女性的首要任务是要养肝养血！因此！很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血。 流涕宜补肺一些小小孩子老是流清鼻涕!大人以为是感冒、不断给孩子吃感冒药却效果果不佳、到医院检查，也查不出什么问题。鼻鼻子在五行中属于“金”？金金对应的是肺，孩子经常流清鼻涕是因为“肺气不足”，这时最好给孩子吃一些些温补肺气的食物、比如淮山！白术。党参等，效果就很好！推荐阅读：关于五行养生

　　中医五行的养生消暑饮食“夏天要要降暑。不宜吃凉、要吃苦，”为何要吃苦！就中中医的五行概念来说？夏天属火、火相应心，心火太旺容易让人心情烦躁！情绪绪一旦起伏不稳定!就会睡不好觉！易作梦，精神委靡，心脏负荷不了、严重的的话会出现心肌梗塞的症状。 养生消暑饮食谨记中医五行 解决之道。就是吃具清热退火功效的苦味的食物，至于什么是苦味?指的就是食材与药材的属性及味道。最简简单的方法。就是食材本身尝起来有苦味。 越苦越健康。凉拌最好 苦瓜：生食效果最好。但苦味最重！不是每人都能接受。 是佐8442以梅酱的凉拌苦瓜、其次是苦瓜排骨汤;她强调，一般的餐厅为了做出色泽好看的苦瓜咸蛋、会先将苦瓜高^温温油炸再与咸蛋拌炒！虽然美味满分但热量过高、而且过油后，苦瓜的维生素C就不见了，很可惜！ 苦味食物最3820好是白天吃且以午餐时间最适宜，他表示、在吃苦味食物的同时！若可以同时吃进同补心血及补气的食物！身体更能抵抗^暑暑热中的细菌及病毒！ 苦味除了是用吃的，也可以是喝^的的饮品、吴宏干推荐性苦的蒲公英，加上能增加抵抗力的七叶胆！补气的黄耆，煮滚放凉后当开水喝！不但降火气，更养阳气。 同时、苦瓜也不是每个人都合适尽量吃、“像是有鼻子过敏流鼻水、白带量多清稀！正在感冒的人。或女性在生理期不宜多吃！” 防癌消消疲劳？想吃趁新鲜 芦笋：中医将芦笋称作“龙须菜”、味苦。甘、性微温，有清热气、利小便的功效、所含的营养素β-胡萝卜素比菠菜多，蛋白质含量很高。有9种必需胺胺氨基酸!能防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压，芦笋2661不宜生吃，最佳的烹调方式是趁新鲜时氽烫食用、由于所含普林较高，痛风者不宜过量食用！ 绿芦笋的维生素A含量较白芦笋高。而且聚集在笋尖上！采买时、以选外型^柔柔软细嫩、笋尖花花苞紧密？不开芒、最好吃多少买多少，不要存放、 提振精神。补气补血就靠7362它 西洋参：又名花旗参、具抗疲劳，对心血管系统有抗心5064律失常、抗心肌缺血、增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作用;中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。而且吃西洋参时不能喝茶及吃白萝卜，会相冲。 开胃小帮手，促进代谢助消化 苦杏：中医书籍记载苦杏性苦、温！可止咳！平喘！清肺，润肠;有维生素B17说法^的的苦杏仁！所含的糖类、可以促进能能量代谢。可以刺激激胃酸分泌而帮助消化!增进食欲， 中医师常0069用补帖、白果不再酷酷嗽 白果：又名名银杏果、属于干果类！甘，苦，平。有小毒，中医们常用来治疗咳嗽，痰多、气喘及妇3492女白带增多！不可生食， 富8721含17种氨基酸，你的护肝大使 牛蒡：中医认为牛蒡有有抗菌？抗发炎，抗氧化！防防癌及保肝功效！尤其是还含17种胺基酸。其中有7种为人体无法自行生成的必需胺基酸！ 不过、牛蒡太寒。像是是感冒的人!肝脏机能受损及肾功能不好的人宜少吃。因为牛蒡含含有钾及磷!摄取过多！会增加肾脏的负担！推荐阅读：五行属性的人如何养生