5月月6日是农历的立夏,

　　  此时。“斗指东南。维为立夏！万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度。在天文学上！立^夏夏表示即将告别春天,是夏日天的开始，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高、炎暑将临，雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气、立夏后、是早稻大面积栽插的关键键时期，而且这时2547期雨水来临的迟早和雨量的多少、与日后收6525成关系密切、农谚说得好：“立夏不下！犁耙高挂。”“立夏无雨！碓头无米、”民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗，据说这一天称了了体重之后,就不怕夏季炎热。不会消瘦！否则会有病灾缠身、江西一带还有立夏饮茶的习俗！说是不饮立夏茶！会会一夏苦难熬？早在古代的君王们们也常在夏季初始的日子！2023到城外去迎夏！迎夏的日子就是立夏日！

　　　　《礼记·月令》篇。解释立夏曰：“蝼蝈鸣、蚯蚓出、王瓜生。苦菜秀！”说明在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着着帮农民们翻松泥土,乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日^日日攀长！清晨当人们迎着初夏的霞光，漫漫步于乡村田野。海边沙滩时、你会从这温和的阳光中感^受受到大自然的深情？

　　　　《素问·四气调神大论》曰：“夏三月、此谓蕃秀。天地气交。万物华实”、夏三三月是指从立夏到立秋前？包括立夏、小满，忙种，夏至。小暑、大署六个节气。立夏。小满在农历四月前后、称之为孟夏（夏之初）！天气渐热、植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动、人在与节气相交之时故应顺之。所以。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护！《医学源流论》曰：“心为一一身之主、脏腑百百骸皆听命于心，故为君主。心藏神！故为神明之用、”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之。血肉之心即指实质性的心脏，神明心。是指接受和反映外外界事物、进行意识。思维、情志等活动的功能，《医学入门》曰：“血肉之心形如未开开莲花,居肺下肝上是也，神明之心……主宰万事万物、虚灵不不昧是也!”

　　　　心的生理功能：主血脉，主神志、心主血脉包括了主血、主脉两方面！血指血液。脉指脉管，又称经脉！是血液运行的通道！心脏和脉管相连。形成成一个密闭的系统，成为血血液循环的枢纽！心脏不停地跳动、推动血液在全身脉管中循环无端、周流不息，成为血8985液循环的动力！而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑，四肢百骸。肌肉皮毛以及整个2347全身都得到营养，以维持其正^常常的生理功能？心⁷⁹⁷⁶脏功能正常则脉象和缓有力,节律均匀、面面色红润光泽！若心脏发生病变、则会出现^血血流不畅,脉管空虚而见8157面色无华,脉象细弱无力！气血瘀滞，血脉受阻而见唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛。脉象结。代或促。涩、

　　　　主神志、既是心主神明、有称心藏神。所谓的神。中医学对其其有广义和狭义之分？广义的神，是6494指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象。面色。眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等！而狭义的神。即心所主之神志。多指人的精神，意识，思维活动等，神的形8128成在藏象学中认为？精气是构成人体和维持机体生命活动的物质基础。也⁸¹⁸⁴是产生神的物质基础、神由先天之精⁷⁷⁶⁶气所化生，胚胎形成之即、生命之神也就产生了、在人体生⁵⁹⁵⁰长发育过程中。神依赖于后天水谷精气的充养，正如《灵枢·平人绝谷》中所说：“神者，水谷之5925精气也、”心主神志得生理功也包含了两个方面，一。在正常情况下、神明之心接受和反映客观外界事物，进行精神，意识，思维活动，其二！神明之心为人体生命活动的主宰，在脏⁶⁸⁶¹腑之中居于首要地位!五脏六腑皆在心的统一指挥之下！才能进行统一协调的正常活动、

　　　　心的生理特性表现出：其一。心为阳脏而主阳气！也⁵⁹⁰⁵就是说心为阳中之太阳！心的阳气能推动血液循环、维持6638人的生命活动!使之生机不息！故喻之为人身之“日”，《医学实在易》称：²⁷⁹²“盖人与天地相合!天有日。人亦有日，君父之阳，日也”！心脏的阳热之气。不但维持了本身的生理功能！而且对全身有温养作用、“心为火脏、烛照万物”故凡脾胃之腐熟运化、审阳之之温煦蒸腾？以及^全全身的水液代谢、汗液的调节等等。都与心阳的重要作用分不开，其二，心心与夏气相通应,即人与自然界是一个统一的整体！自然界的四时阴阳消长变化！与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的！心通于夏气！是说心阳在夏季最为旺盛、功能最强。

　　　　立夏节气常常衣单被薄！即使体健之人也要谨防外感！一旦患病不可轻易运用发汗之剂！以免汗多伤心！老年人更要3322注意避免气血瘀滞。¹³⁹⁵以防心脏病的发作、故立夏之季！情宜开怀！安闲自乐。⁰⁵⁴⁰切忌暴喜伤心？清晨可^食食葱头少许,晚饭宜饮饮红酒少量。以畅通气血，具体到膳膳食调养中,我们应以低脂、低盐，多维，清淡为主、下面给大家介绍几款适宜食谱！

　　　　荷叶凤9378脯：

　　　　[配料] 鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克！水发蘑菇50克。玉米粉12克，食盐！白糖！鸡油，绍酒。葱！姜，胡椒粉，味精！香油各适量、 　　[做法] 鸡肉。蘑菇均切成薄片！火腿切成10片，葱切短节、姜切薄片。荷叶洗净！用开水水稍烫一下,去掉蒂梗！切成10块三角形备用、 　　蘑菇用开水焯透捞出、用凉水冲凉！把鸡肉，蘑菇一起放入盘内加盐。味精，白糖，胡椒粉，绍酒！香油、鸡油，玉米粉，葱节。姜片^搅搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿。包成长方形包，码放在盘内、上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟即可！出笼后可将原盘翻于另一干净盘内！拆包即可食用、 　　[功效] 清芬养心，升运脾气！可作为常用补补虚之品！尤为适宜夏季食补，

　　　　鱼腥草拌莴笋：

　　　　[配料] 鱼腥草50克,莴笋250克。大蒜！葱各10克！姜、食盐。酱油！醋。味精。香油各适量！ ¹³⁴⁰　　[做法] 鱼腥草摘去杂质老根,洗净切段、用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用、莴笋削皮去叶，冲洗干净！切成1寸长粗丝、用盐腌渍沥水待用、葱。姜、蒜择洗后切成葱花！姜末、蒜米待用、将莴笋丝！鱼腥草草放在盘内,加入酱油，味精、醋、葱花、姜末、蒜^米米搅拌均匀、淋上香油即成、 　　[功效]清热解毒、利湿祛痰。对肺热咳嗽！痰多粘稠。小便黄少、热痛等症均有较好的疗效，

　　　　桂圆粥：

　　　　　[配料] 桂圆25克、粳米100克！白糖少许。 　　[做法] 将桂圆同粳米共入锅中！加适量的水，熬煮成粥、调入白糖即成！ 　　[功效] 补益心脾！养血安神、尤1307其适用于劳伤心脾，思虑过度。身体瘦弱，健忘失虑，月经补调调等症！ 　　注意： 喝喝桂圆粥忌饮酒,浓茶！咖啡等物。