手相不单指示命运！还可以预示你的健康。我们的手部和足部一样，布满了了与人体器官紧密相连的经络穴位,当当身体某个部位发生异常!手掌的相应部位也会发生变化、而手就9899像一面镜子可以随时看!观察手的气。色！形的变化、可以及时了解器官情况、然后发现问题。解决问题。

健康的手指都一样

指甲粉红色，有光泽，厚薄适中！软硬适度，不易折断！表面光滑。指甲根部半月形（甲半月。又叫健康圈）呈白色、

五指对应经络与器4267官速查
手部有6 条经脉循行，与全全身各脏腑。组织，器官沟通！大约有99 个穴位（区）。可以反映全身五脏六腑的健康状况！按摩或按压这些穴位。几乎可以缓解全身疾病、

五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃！肠和消化器官
中指　　　　 心包经^络络　　　　　 五官!肝脏
无名指指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
小指　　　　 心。小肠7332经络　　 　肾脏、循环系统

不健康的手指各不同

甲半月颜色
灰色：可能精力弱、容易1434引起贫血？疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大。容易引起糖尿病！甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛。动脉硬化、
黑色：多见于严重的心脏病，肿瘤或长期2016服药者？

甲半月面积
最好：面积占指甲1/5、
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差！如甲半月突然晦暗！缩小！消失，应早期预防一些消耗性的疾病，肿瘤，出血等、熬夜。性过多时、甲半月也会会消失,很很难再长出来，
大于1/5：多为心肌肥大，易患患心脑血管、高血压、中风等疾病！

指甲状态
色泽发暗、有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现！并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱！
色泽发暗，凸凹不平！有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现。或者数月前曾身体不调！
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织！器官沟通，大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通、

手指与健康

手掌为阴，手背为阳、五个手指刚好是阴阳交错，树叶干枯枯一般是树根缺水,一个人内脏经脉的气出来首5311先到手指，所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来、所以手指是7855非常敏感！很容易反映一6154个人的健康，在人体还没有出现任何3821问题的时候!现代医学科学还没有检查出来，8148却从手指上看出来了，手指一般代表头，手掌2834一般代表内脏，手背一般代表我们的背部、

（一）拇指，关联肺脾。主全头痛。1，指节过分粗壮，气有余便是火。心情偏激，易动肝火。2，扁平薄弱，体质较差、神经衰弱、3、可以看性功能的情况！可以看到够不够气。压下后看看是否能够很很快弹起，大鱼际压下看弹起状况。可以看得出心脏脏的搏动能力。4、拇指指关节缝出现青筋！容易发生冠心病或冠状动脉硬化。5！拇指指掌关节缝的纹乱，容易早期发生心脏疾病！6、拇指掌节上粗下细者吸收功能差！身体一般较瘦弱，上粗下粗者则吸收功能好，减肥效果较难，7，拇指中间有横纹的，吸收功能较差、横纹越多对人的干扰越大，

（二）食指、关联肠胃！主前头痛、大肠经所过！所以特别是大肠的问题。往指尖应该是越越来越小。象竹笋一样。如果相反则是吸收转换功能比较差、三节纹路距离应该是均衡，食指很清白。弯曲！没有力，一般是^脾脾胃的功能？这种情况正常是容易疲劳，精神不振，青筋筋食指过三关则表示危症、如果在食指根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎、

（三）中指，关联心脏。主头顶。心包经所过、主要管人的情智、神志。如果中指细且横纹较多。说明这个人的生活没有规律。往往提示心脑血管方面的疾病。看到中指根部有青筋的时候要注意容易脑动脉硬化、注意青筋^很很多有中风倾向,弯曲！扭曲很厉害一定是中风了，拇指处青筋很多往往是心脏的问题！

（四）无名指，关联肝胆！内分泌，主偏头痛。三焦经所过。三焦经是个膜的系统。相当于内分泌！营养进去！废物出来、无名指太短的话说明先天元气不足。三^焦焦经失调的人,总有说不出的不舒服！说明明整个细胞的代谢出现问题！

（五）小指、关联心肾、主后头痛、心经和小肠经所过。心肾的的问题就由小指管、对心、肾。子宫。睾丸关^系系密切、小指长长且粗直就比较好、一定要过三关或者与第三关平齐、这是好的，如果小小于第三关甚至弯曲!说明先先天的肾脏和心脏都不是很好!6747如果小指细小且短的话？女同志妇妇科很容易出现问题、月经不调！如果特别小的话！她的生育功能都会出现障碍！男同志就容易出现肾亏，腰酸湿软！肾功能不行。如果小小指先天不足的话,对整个人体的影响是最大。其他四指^都都非常好，可是小指不行、说明先^天天不足，所以人的身体素质的保养上很关键的是看小指！平平常要多揉揉小指，古人云：“小指过三关。人逢绝处也能生！”

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴！分别对应不同的内脏！从从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动、^如如果指尖感到特别疼痛。表示与此经穴相关的脏器可能有问题！
小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧侧的小指指尖有少冲穴！另一侧有少泽穴！少冲冲与心脏有密切关系，心脏脏病发作时、用力按压小指指尖，可以缓²²²⁰解病情,少泽是关联小肠的经穴，消化不良时！可用力按压此部位，
无名指痛：可能是喉痛或头痛，在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状、
中指疼痛：可能心血管出现不适！中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不不了时!这里会感到疼痛。
食指疼痛：：可能大肠有问题!食指上有商阳穴。便秘时压这个手指感觉很疼、
5124拇指疼痛：呼吸系统有问题!拇指上的少商穴！^与与肺息息相关、如肺有疾患压这个部位时！可能会疼得跳起来！

通过健手健身

运用五指健身术、最大的优势就是随时随地：6717让冗长的会议时间变得更有意义。电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……只要我们想！所有双手空下来的时间。都9367可以是健身时间？

基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病！过敏性皮炎。脱发！喉咙痛，
按摩食指可缓解：便秘，食欲不振、胃痛，慢性胃炎！
按摩中指可缓解^：：肝脏疾患、疲劳，食欲旺盛。耳鸣。头晕，
按摩无名指可缓解：感冒！咽喉疼痛！头痛！尿频。汗多、宫寒。
按摩小指可缓解：肩痛，腰痛！月经不调、视疲劳！肥胖！失眠。

按摩方法
1. 先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟？
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指、用力按压。坚持3秒钟，
3. 换右手按摩、方法相同，

针对个例拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指、可以缓解病痛，每次操作3分钟，每天1－2次、

肝病：捏右手拇指的两个关节。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
糖尿病：捏左手拇指的两个关节，
高血压：按左手小指的根部！
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧、
痛经：捏双手食指的三个关节！
眼睛疲劳：捏右手中指指的三个关节。

既然身体的健康在手上反映、手的健康也就不容忽视了、我们经常敲击键盘、发手机短信、“鼠标手”。“键盘手”！“短信手”可不是手的荣誉称号，一些针针对手指灵活度，指关节韧性的练习不可不做，如：

1。甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟、可以促进手部血液循环。
2。抛球：将双手握拳在胸前！设想手中有一小球。用力紧握、默数5声！张开十指尽力抛开，可以强健手掌和手腕。使手指灵活、
3！弹指：双手十指模拟弹钢琴、从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次，可可以锻炼手部的控制能力和活动能力,
4，压指：将十根手指分开、指腹相对。用力对压、直到指关节酸胀痛为止，重复10次，¹⁹⁴⁹可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
5。推掌：双^手手在胸前合掌、左手腕用力²²⁷⁰推向右边？保持手掌对合、然后转向左边、可以强健手腕，增增强手腕或手掌的灵活度！
6，揉指：：用拇指与食指夹揉按摩手指！从指根到指尖！可以促进手指血^液液循环、
7、拉指：右手握住左手拇指转一转！再用力向外拉直！依次拉每一根手指，换另一只手重重复同样的动作，可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带！
8、换指：：依次将双手的手指进行交换对指运动，可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力！
9！放松：让悬垂手臂、随意晃动。再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

有关按摩的若干件事

按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会会有效果？所以需要刺激强一点、痛感重一点、但用力也不可过重、只要有明显的的痛感就行了！按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量、到到能接受的最大限度为止、

按摩的的顺序
按摩时男性先左手。后右手、女性相反、先右手。后左手，如没有足够的时间、只要按摩一只手上的^穴穴位就可以了,

小心穴位疲劳
按摩多日多次后、病情好转、穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象、如果病情没有有好转？而压痛明显迟钝。这就是是穴位疲劳,左右手穴位相同。可以轮流按1028摩左右手的穴位，

按摩注意
1. 按摩前休息片刻。
2. 暴饮，饱餐，洗⁷³⁰⁴澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩！
3. 初次按揉后局部部如果出现酸。微痛。胀等感觉。这是指力过大的缘故、应减轻力度。
4. 手穴部位比较小！按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔！圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位、
5. 按摩中切记自然呼吸。不要屏气、
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